1900 0233
emedicdental@gmail.comĐau răng nên ăn gì? Những lưu ý khi bị đau răng
Đau răng là tình trạng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Khi bị đau răng, việc ăn uống trở nên khó khăn, thậm chí là cực kỳ đau đớn. Chính vì vậy, bạn cần lựa chọn những thực phẩm phù hợp để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp giảm bớt cơn đau. Vậy đau răng nên ăn gì và không nên ăn gì để mau chóng phục hồi? Hãy cùng Nha khoa Emedic tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Tầm quan trọng của việc chọn thực phẩm phù hợp khi đau răng
Khi bị đau răng, việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp để ăn uống là vô cùng quan trọng. Điều này sẽ giúp:
- Giảm thiểu cơn đau răng: Chọn những thực phẩm mềm, dễ nhai sẽ không gây áp lực lên răng và giúp giảm đau.
- Tránh kích ứng vùng bị viêm nhiễm: Kiêng các thực phẩm có đường, axit cao có thể gây kích ứng và làm tình trạng viêm nặng thêm.
- Hỗ trợ quá trình phục hồi: Một số thực phẩm như rau xanh, trái cây giàu vitamin, khoáng chất sẽ giúp răng miệng mau lành hơn.
- Ngăn ngừa biến chứng: Ăn uống đúng cách sẽ ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng lan rộng, viêm tuyến, áp xe quanh răng.
- Đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể: Khi đau răng, nhiều người thường xuyên bỏ bữa, ăn ít dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Chọn đúng thực phẩm sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Như vậy, lựa chọn thực phẩm hợp lý là vô cùng cần thiết, giúp đau răng nhanh khỏi và hạn chế tối đa các biến chứng xấu có thể xảy ra.
Đau răng nên ăn gì?
Thực phẩm mềm
Khi bị đau răng, bạn nên ăn những thực phẩm mềm, dễ nhai như cháo, súp, bột ngũ cốc nấu chín, khoai tây nghiền, cơm nguội… Sử dụng thực phẩm mềm sẽ giúp giảm áp lực lên răng, hạn chế đau đớn.
Thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt…có thể giúp điều trị táo bón do dùng thuốc giảm đau. Hơn nữa, chất xơ có thể làm dịu vùng bị viêm. Bạn có thể ăn salad rau xanh, sinh tố hoa quả, bánh mì đen,…
Thực phẩm giàu chất chống vi khuẩn và chống viêm
Các loại thực phẩm có chứa các hợp chất tự nhiên như curcumin trong nghệ, polyphenol trong trà xanh, các loại vitamin C…có tác dụng chống viêm, giảm đau hiệu quả. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm như trà gừng, nghệ, cam quýt, ớt chuông đỏ… vào chế độ ăn uống.
Thực phẩm cần kiêng khi bị đau răng
Thực phẩm có đường cao
Đường là “món ăn tinh thần” của vi khuẩn gây hại cho răng. Chúng khiến viêm nhiễm dễ lây lan và làm răng suy yếu đi. Vì thế, bạn cần tránh các thực phẩm như bánh kẹo, nước ngọt có ga, sữa chua…
Thực phẩm có acid cao
Các axit hữu cơ như axit citric trong cam, chanh; axit axetic trong giấm, dấm… rất dễ gây kích ứng lên men răng và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nướu.
Thực phẩm có nhiều gia vị
Các loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi, gừng…đều có thể gây kích ứng lên niêm mạc miệng và vùng răng bị đau. Do đó, bạn nên tránh các món ăn cay, nóng khi đang đau răng.
Những lưu ý khi bị đau răng
- Tránh đánh răng ngay sau khi ăn: Điều này nhất là sau khi ăn thực phẩm axit, có thể làm hỏng men răng. Nên đợi ít nhất 30 phút sau ăn mới đánh răng để răng được bảo vệ.
- Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng ngày 2-3 lần bằng nước muối loãng giúp làm sạch vùng răng bị viêm nhiễm và ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Uống đủ nước: Ngăn ngừa tình trạng mất nước, nhất là khi sốt cao hoặc do dùng thuốc giảm đau. Nước giúp đẩy độc tố ra ngoài.
- Hạn chế lạm dụng thuốc giảm đau: Chỉ dùng khi thật sự cần thiết và đúng liều lượng. Lạm dụng có thể gây ra tác dụng phụ.
- Tránh chườm đá hay đắp khăn ấm: Chỉ mang tính chất hỗ trợ nhất thời chứ không chữa khỏi. Lạm dụng có thể khiến tình trạng tồi tệ hơn.
- Đi khám răng định kỳ: Giúp phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý về răng, từ đó ngăn ngừa đau răng.
Kết luận
Chọn lựa thực phẩm phù hợp có ý nghĩa quan trọng đối với người đang bị đau răng. Bạn nên ăn uống mềm, lỏng, tránh gia vị và hạn chế đường, axit. Đồng thời, có những lưu ý cần thiết để phục hồi nhanh chóng. Hy vọng bài viết đã đem lại những thông tin hữu ích cho bạn về chế độ ăn uống khi đau răng.
>>>Tham khảo:
