1 lon 7 up bao nhiêu calo? Uống 7 Up có béo không?

Nước ngọt 7up là thức uống được rất nhiều người ưa chuộng, nhất là trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc 7up bao nhiêu calo một lon? Có nên uống 7up khi đang giảm cân hay không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

7up bao nhiêu calo? 1 lon 7up bao nhiêu calo?

• Một lon 7up 330ml chứa khoảng 140 kcal.
• Trong đó, chủ yếu là carbohydrate, bao gồm 38g đường và 1g protein. 7up không chứa chất béo.
• Nếu so sánh, một lon 7up 330ml có lượng calo tương đương với ăn 2 cốc cơm trắng hoặc 6 thanh kẹo cao su.

Như vậy, mặc dù một lon 7up không chứa nhiều calo nhưng nếu uống thường xuyên sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, dễ gây tăng cân, béo phì.

Tác dụng của nước ngọt 7up

Nước ngọt 7up là một loại đồ uống có ga phổ biến trên toàn thế giới. Nó được sản xuất bởi tập đoàn PepsiCo và có nhiều hương vị khác nhau, từ cam, chanh, đào đến dâu tây.

Tuy nhiên, những lời đồn đại về nguy hiểm của việc sử dụng nước ngọt 7up đã lan truyền rộng rãi trên mạng xã hội. Một số tin cho rằng, nước ngọt này có khả năng gây ra ung thư, đột quỵ, và các bệnh tật khác.

Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ điểm qua những tác dụng tích cực của nước ngọt 7up, cũng như các điều cần lưu ý khi tiêu thụ sản phẩm này.

Giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi

Một trong những tác dụng tích cực của nước ngọt 7up đó là giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Sản phẩm này chứa sodium bicarbonate, một chất có khả năng làm giảm acid trong dạ dày và giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài và mệt mỏi.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nước ngọt 7up chứa đường và caffeine, hai chất giúp cơ thể tạo ra năng lượng. Đây là lý do tại sao nhiều người thích uống sản phẩm này khi họ cần phải tập trung vào công việc hoặc hoạt động thể chất.

Giảm khó chịu trong tiêu hóa

Như đã đề cập ở trên, sodium bicarbonate trong nước ngọt 7up có khả năng giảm acid trong dạ dày. Vì vậy, sản phẩm này có thể giúp giảm khó chịu trong tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi, hoặc khó tiêu.

Hỗ trợ xử lý độc tố

Một số chất có trong nước ngọt 7up, chẳng hạn như caffeine và polyphenol, có khả năng giúp cơ thể loại bỏ các độc tố. Tuy nhiên, để có hiệu quả tối đa, bạn nên kết hợp sử dụng nước ngọt 7up với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao thường xuyên.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là, sản phẩm này vẫn có những hạn chế và tác động tiêu cực cho sức khỏe nếu bạn sử dụng quá nhiều hoặc thường xuyên. Nước ngọt 7up chứa một lượng lớn đường, caffeine và calorie, do đó nếu sử dụng quá nhiều, nó có thể gây ra béo phì và các vấn đề liên quan đến sức khỏe.

Ngoài ra, nước ngọt 7up cũng không thể thay thế nước uống trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn nên uống đủ nước và chú trọng vào việc sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh để duy trì sức khỏe tố

Nước ngọt có gas 7UP có béo không?

7up là loại nước giải khát có gas, không chứa chất béo. Tuy nhiên, lượng đường cao trong 7up lại khiến cơ thể dễ tích mỡ hơn.

Theo nghiên cứu, uống 2 lon 7up mỗi ngày có thể làm tăng vòng eo đến 500% do đường làm rối loạn khả năng điều chỉnh năng lượng của cơ thể.

Chính vì vậy, người đang giảm cân không nên uống quá 2 lần/tháng. Thay vào đó hãy uống nước lọc, nước ép hoa quả để bảo vệ sức khỏe.

Một số cách pha chế đồ uống kết hợp với 7UP

• 7up soda dâu: Pha 7up, nước cốt chanh, siro dâu tươi. Thêm đá viên và lá bạc hà.
• 7up chanh tươi: Trộn 7up với nước lọc, nước cốt chanh, đường, mật ong. Cho thêm đá và lát chanh.
• 7up cam: Kết hợp 7up với nước ép cam tươi. Thêm đá viên và vài lát cam.
• 7up dứa: Trộn 7up với nước ép dứa nguyên chất. Cho thêm đá và miếng dứa nhỏ.

Kết luận

Nước ngọt 7up tuy thơm ngon và giải khát nhưng lại chứa nhiều đường, có hại cho sức khỏe nếu lạm dụng. Một lon 7up 330ml chứa khoảng 140 kcal, chủ yếu từ đường.

Người giảm cân không nên uống quá 2 lần/tháng để tránh tăng cân. Thay vào đó hãy uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và tập thể dục thường xuyên.