Buồn nôn khi đánh răng: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Đánh răng là một việc làm thường ngày không thể thiếu trong sinh hoạt hàng ngày của mỗi người nhằm để vệ sinh răng miệng, ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện việc đánh răng một cách dễ dàng. Theo thống kê, khoảng 30% người bị buồn nôn, nôn nao hoặc thậm chí nôn mửa khi đánh răng. Đây được xem là một vấn đề sức khỏe đáng lưu tâm.

Vậy tình trạng buồn nôn khi đánh răng là gì? Nguyên nhân do đâu và cách khắc phục ra sao? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Tình trạng buồn nôn trong khi đánh răng là gì?

Buồn nôn khi đánh răng là tình trạng khá phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 30% dân số. Đây được xem là vấn đề sức khỏe đáng quan tâm, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và tâm lý người bệnh.

Cụ thể, buồn nôn khi đánh răng thể hiện ở các biểu hiện:

• Cơ thể cảm thấy khó chịu, căng thẳng, mệt mỏi đột ngột khi đánh răng, đặc biệt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc tối muộn trước giờ đi ngủ.
• Xuất hiện cảm giác nôn nao, chướng bụng, đầy hơi, muốn ói nhưng không ói ra được. Tình trạng này có thể khiến bạn bỏ dở việc đánh răng.
• Mức độ nhẹ chỉ là cảm giác khó chịu, còn nặng hơn sẽ nôn ói, quặn thắt bụng dữ dội, đi ngoài phân sống, mệt lả người. Có người đã từng bị ngất xỉu vì nôn mửa mạnh.
• Ngoài ra, bạn còn có thể bị ợ hơi, ợ chua nóng, đau bụng, tiêu chảy…sau cơn buồn nôn do rối loạn tiêu hóa.

Như vậy, buồn nôn khi đánh răng thể hiện qua nhiều biểu hiện, mức độ khác nhau, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tâm lý. Vì thế, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân, điều trị để khắc phục tình trạng này.

Nguyên nhân gây buồn nôn khi chải răng

Theo các bác sĩ, nguyên nhân dẫn đến buồn nôn, nôn mửa khi đánh răng có thể do một hoặc sự kết hợp của nhiều yếu tố sau:

Kích ứng cơ họng

Khi đánh răng, nhiều người thường có thói quen đánh luôn cả bề mặt lưỡi. Tuy nhiên, đây lại là vùng niêm mạc rất nhạy cảm, dễ bị kích ứng. Lưỡi có nhiều mạch máu và dây thần kinh, việc cọ rửa mạnh bàn chải đánh răng sẽ kích thích các thụ thể trên bề mặt lưỡi, gây phản xạ co thắt thanh quản và khép kín khí quản.

Não sẽ nhận được tín hiệu sai lệch là có vật lạ xâm nhập đường thở gây nghẹt thở, từ đó kích hoạt phản xạ nôn. Ngoài ra, hành động đánh lưỡi còn kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều dịch hơn, trào ngược dạ dày, gây kích ứng niêm mạc họng và cơn buồn nôn.

Bên cạnh đó, thành phần trong kem đánh răng như cồn, hương liệu, chất tạo bọt, chất bảo quản…cũng có thể gây khó chịu, kích ứng đường hô hấp trên. Khi vô tình nuốt phải hoặc hít phải các hợp chất này cũng khiến dễ buồn nôn hơn.

Tư thế đánh răng không đúng

Theo các chuyên gia, tư thế đúng khi đánh răng là đứng thẳng, nghiêng nhẹ đầu về phía trước để nước bọt và bàn chải dễ dàng làm sạch răng miệng.

Tuy nhiên, nhiều người lại mắc các thói quen sai lầm như:

• Cúi gập người, ngửa cổ quá nhiều khi đánh răng khiến dịch vị dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản, vào cổ họng.
• Đánh răng ngay sau khi ăn no cũng khiến dạ dày co bóp, đẩy thức ăn và axit dịch vị trào ngược lên gây kích ứng niêm mạc.
• Ngoài ra, tư thế vặn vẹo người như đánh răng bằng tay phải ở bên trái (với người thuận tay phải) cũng khiến các cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng.

Khi đó, dịch dạ dày đi vào cổ họng sẽ kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn, từ đó gây nôn. Lâu dần, các tư thế sai này sẽ hình thành phản xạ có điều kiện gây ra tình trạng buồn nôn mỗi khi đánh răng.

Tâm lý căng thẳng, lo âu

Ở những người luôn trong trạng thái căng thẳng, lo lắng, mức độ stress cao sẽ khiến hệ tiêu hóa dễ bị tổn thương. Vốn đã bị mất cân bằng, chỉ cần dạ dày tiếp nhận kích thích nhỏ cũng có thể gây kích ứng niêm mạc, co thắt cơ ruột, làm thức ăn khó tiêu, dịch tiêu hóa tiết ra nhiều bất thường.

Đặc biệt, thời điểm buổi sáng sau khi cơ thể vừa thức dậy, hệ tiêu hóa và não bộ còn lúc tỉnh lúc mê, chưa thích ứng hoàn toàn, vì thế khả năng điều tiết và dung nạp thức ăn vẫn còn kém.

Do đó, việc đánh răng, đánh lưỡi quá nhiều, quá mạnh sẽ kích thích hệ thần kinh, các tuyến nước bọt dễ gây cảm giác buồn nôn, nôn mửa. Những người hay căng thẳng, lo âu thì khả năng điều chỉnh này càng kém hơn.

Bệnh lý dạ dày

Người bị các bệnh về dạ dày – tá tràng như:

• Viêm loét dạ dày
• Viêm hang vị
• Đau thượng vị
• Trào ngược dạ dày thực quản
• Tụt van dạ dày

Bình thường, van môn vị sẽ đóng lại để ngăn dịch vị dạ dày chảy ngược lên thực quản và họng. Tuy nhiên, ở những người bị bệnh trên, van môn vị hoạt động kém, dễ bị tổn thương khiến dịch vị dạ dày dễ trào ngược gây kích ứng niêm mạc.

Đặc biệt vào buổi sáng, khi dạ dày còn trống rỗng, lượng axit tiết ra nhiều hơn bình thường sẽ kích thích các thụ thể gây đau, ê ứ, nôn nao buồn nôn khi đánh răng.

Vì thế, người bệnh cần điều trị triệt để các bệnh lý dạ dày, tránh để tái phát cũng như lây lan ra các cơ quan khác. Từ đó hạn chế tình trạng buồn nôn, nôn khi đánh răng.

Các bệnh về đường hô hấp

Các bệnh lý đường hô hấp như viêm xoang, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi… là nguyên nhân khá phổ biến gây ra tình trạng buồn nôn, nôn khi đánh răng.

Ở những bệnh nhân này, khi bệnh nặng lên, cơ thể sẽ tiết ra rất nhiều dịch nhầy để bảo vệ và làm sạch đường thở. Dịch nhầy gồm nhiều axit tiết ra từ các tuyến, đàm, kích ứng các thụ thể niêm mạc gây ho, khó thở.

Thông thường, khi đánh răng, người bệnh sẽ phải ho nhiều, đàm dịch sẽ từ đường thở trào xuống cổ họng, hòa lẫn với nước bọt và bọt kem đánh răng. Điều này làm tăng cảm giác khó chịu, cảm giác nghẹn, buồn nôn ở họng.

Nếu đàm dính kết lại thành từng cục lớn, ho không ra được hoặc do vị trí đánh răng không đúng làm trào ngược dạ dày, sẽ dễ gây nôn, buồn nôn hơn.

Bệnh nhân cần tuân thủ phác đồ điều trị, dùng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ để giảm tiết đàm, nhầy. Ngoài ra, cần lưu ý chọn tư thế đánh răng đúng để giảm buồn nôn do các bệnh lý đường hô hấp.

Bệnh lý răng miệng

Khi bị các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm tủy, viêm lợi… thì quá trình đánh răng sẽ gây đau đớn, khó chịu cho người bệnh. Cơn đau kích thích não bộ tăng tiết các chất dẫn truyền thần kinh gây buồn nôn như dynorphin, substance P…

Đồng thời, nước bọt cũng được tiết nhiều hơn để bôi trơn, làm dịu vùng bị tổn thương. Sự gia tăng lượng nước bọt này cũng gây kích ứng cơ họng, làm tăng phản xạ nôn. Các mảng bám, viêm nhiễm trong miệng do bệnh lý cũng khiến mùi hôi khó chịu, gây phản cảm, buồn nôn cho một số người.

Ngoài ra, khi đánh răng sẽ vô tình làm xóc động, đẩy mủ tủy ra ngoài gây viêm loét lan rộng, đau nhức dữ dội hơn, từ đó cũng gây nôn.

Mang thai

Mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu cũng là một nguyên nhân khá phổ biến gây ra tình trạng buồn nôn, nôn khi đánh răng ở chị em phụ nữ.

Theo các nghiên cứu, khoảng 50-90% phụ nữ có thai đều bị các triệu chứng của hội chứng ốm nghén như buồn nôn, nôn vào sáng sớm. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố estrogen và progesteron làm ức chế khả năng co bóp của dạ dày, ruột, khiến thức ăn khó tiêu.

Đỉnh điểm là tăng đột biến lượng hormone beta hCG trong 3 tháng đầu thai kỳ kích thích tuyến tụy tiết ra nhiều insulin hơn bình thường. Insulin làm giảm lượng đường trong máu, gây ra các cơn buồn nôn, chóng mặt cho thai phụ.

Chính vì thế, hầu hết các chị em khi mang thai đầu đều rất dễ bị buồn nôn, nôn vào buổi sáng, kể cả khi chỉ là đánh răng đơn thuần. May mắn là triệu chứng này sẽ dần thuyên giảm khi bước sang tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ.

Mắc các bệnh lý toàn thân

Ngoài các bệnh nêu trên, những người mắc các bệnh về thần kinh (động kinh, parkinson…), tiểu đường, suy giảm chức năng gan, thận… cũng dễ bị ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, gây cảm giác buồn nôn khi đánh răng.

Như vậy, nguyên nhân gây ra tình trạng này khá phức tạp, có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây nên. Do đó, bạn cần phân biệt và tìm ra nguyên nhân cụ thể để có cách xử lý phù hợp.

Buồn nôn khi đánh răng có phải là bệnh nguy hiểm?

Theo các bác sĩ, buồn nôn khi đánh răng thường không đe dọa tính mạng nhưng lại ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và tâm lý người bệnh. Nếu kéo dài sẽ dễ dẫn tới một số biến chứng nguy hiểm như:

• Hôi miệng, sâu răng: Do ngại đánh răng nên vệ sinh răng miệng kém
• Suy dinh dưỡng: Mất nước, mất các chất dinh dưỡng do nôn nhiều
• Rối loạn tiêu hóa: Chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi kéo dài
• Trầm cảm, mất tự tin: Do ngại giao tiếp vì hôi miệng, sụt cân.

Tình trạng nôn ra máu cũng cần được đánh giá nguy hiểm, có thể do sự xuất hiện của u bướu ở thực quản hoặc dạ dày.

Do đó, nếu buồn nôn khi đánh răng kéo dài, bạn cần phải đi khám để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh gặp biến chứng.

Cách khắc phục buồn nôn khi đánh răng hiệu quả

Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

Sử dụng loại kem đánh răng phù hợp

Sử dụng loại kem đánh răng phù hợp là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nguy cơ buồn nôn, nôn khi đánh răng.

• Khi mua kem đánh răng, bạn nên lựa chọn các sản phẩm có độ pH trung tính, không quá axit hay kiềm để tránh kích ứng niêm mạc miệng và cổ họng.
• Nên chọn kem đánh răng ít bọt, không chứa cồn và hương liệu để giúp làm sạch răng nhẹ nhàng mà không gây cảm giác khó chịu, buồn nôn cho người sử dụng.
• Đối với người bị dị ứng với các thành phần trong kem đánh răng thì nên chọn sản phẩm organic, lành tính, không chứa chất tạo màu, chất bảo quản, paraben…để tránh tình trạng kích ứng da, niêm mạc miệng dẫn đến buồn nôn.

Việc lựa chọn đúng loại kem đánh răng phù hợp là điều rất quan trọng giúp giảm thiểu tình trạng buồn nôn khó chịu khi đánh răng.

Chú ý tư thế đánh răng đúng cách

Theo khuyến cáo, tư thế lý tưởng nhất khi đánh răng là:

• Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai để đảm bảo thăng bằng. Không nên đứng chống 1 chân hay cúi người quá thấp.
• Đầu nghiêng nhẹ về phía trước, mắt nhìn thẳng vào gương để tránh bị choáng váng. Không nên ngửa cổ quá cao.
• Tay cầm bàn chải đánh răng ở tư thế thả lỏng, khớp cổ tay linh hoạt.
• Lau nhẹ vùng răng chứ không nên cọ quá mạnh, tránh kích thích vòm họng.
• Hạn chế đánh lưỡi nhiều để không gây phản xạ nôn. Chỉ nên lau nhẹ vùng rìa lưỡi.

Như vậy, chú ý tư thế khi đánh răng sẽ giúp làm giảm nguy cơ dịch vị dạ dày trào ngược và hạn chế tình trạng buồn nôn, nôn mửa hiệu quả.

Chọn thời điểm thích hợp

Sau khi ăn no khoảng 30-60 phút, dạ dày sẽ bắt đầu quá trình tiêu hóa. Lúc này, các cơ vòng thực quản cùng với van môn vị hoạt động mạnh để nghiền nhỏ thức ăn và đẩy chúng xuống ruột non.

Do đó, nếu đánh răng ngay sau ăn no sẽ khiến quá trình co bóp này bị gián đoạn, thức ăn và axit dịch vị dễ dàng trào ngược lên thực quản gây nôn.

Ngược lại, nếu đánh răng khi đang đói cũng khiến dạ dày tăng tiết axit gây kích ứng niêm mạc, dẫn đến cảm giác khó chịu, buồn nôn.

Thời điểm lý tưởng nhất để đánh răng là sau khi ăn nhẹ 2-3 tiếng hoặc trước bữa ăn 30 phút. Hoặc nếu đánh răng sáng, bạn nên thức dậy, ăn sáng trước đã rồi hãy tiến hành đánh răng để khỏi bị buồn nôn.

Sử dụng nước súc miệng

Theo các chuyên gia, sau khi đánh răng xong, bạn nên dùng nước ấm pha vài giọt tinh dầu thiên nhiên như: tinh dầu bạc hà, gừng, quế, oải hương… để súc miệng. Cách này vừa giúp làm sạch bọt kem đánh răng còn sót lại, vừa tạo cảm giác thơm mát, dịu niêm mạc miệng và cổ họng.

Cụ thể, tinh dầu gừng giúp khử trùng, chống viêm, giảm tiết dịch nhờn hiệu quả. Tinh dầu bạc hà có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu cho người bệnh. Còn tinh dầu quế thì giúp điều hoà hương vị, kích thích tiêu hóa lành mạnh…

Súc miệng bằng nước ấm pha tinh dầu sau khi đánh răng sẽ giúp làm dịu cổ họng, ngăn ngừa tình trạng buồn nôn, nôn sau khi đánh răng rất hiệu quả và an toàn với sức khoẻ.

Điều chỉnh tâm lý, căng thẳng

Stress, căng thẳng thường xuyên chính là nguyên nhân gây ra rối loạn tiêu hóa, từ đó dẫn đến tình trạng buồn nôn, nôn khi đánh răng ở nhiều người. Vì vậy, điều chỉnh tâm lý, căng thẳng cũng được xem là giải pháp hữu hiệu để khắc phục vấn đề này.

Cụ thể, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Thực hiện các bài tập thư giãn, thiền, yoga, luyện thở sâu để xoa dịu tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi
• Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, tránh thức quá khuya để tinh thần được nghỉ ngơi, hồi phục
• Tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga để xả stress hiệu quả
• Dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn bên gia đình và bạn bè để cân bằng cuộc sống
• Tránh xa các chất kích thích, chế độ sinh hoạt và làm việc quá căng thẳng.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, các bạn đã nắm được nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng buồn nôn khó chịu lúc đánh răng. Nếu vẫn còn buồn nôn dù đã áp dụng các cách trên, bạn nên đi khám để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Ngoài ra, đối với người gặp tình trạng mất răng, răng hư, mẻ, vỡ dẫn đến tình trạng khó khăn khi ăn nhai, bạn có thể tìm hiểu thêm về phục hình sứ, cấy ghép Implants – những phương pháp hiện đại giúp phục hồi răng mất tại Emedic Group, giúp đem lại cho khách hàng cảm giác ăn uống thoải mái như răng thật. Các bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN, Hệ thống Nha khoa Emedic Group sẽ liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất.