10 Cách làm thơm miệng tại nhà đơn giản hiệu quả

Hôi miệng là vấn đề khiến không ít người tự ti, ảnh hưởng tới cuộc sống và công việc hàng ngày. Tuy nhiên, để khắc phục tình trạng này lại không quá khó khăn. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay các cách làm thơm miệng đơn giản, dễ thực hiện tại nhà mà hiệu quả cực cao sau đây.

Lý do nên thường xuyên làm cho miệng và hơi thở thơm tho

Có 2 lý do chính khiến chúng ta nên chăm sóc và luôn giữ cho miệng và hơi thở luôn thơm tho là:

Giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp

Khi thường xuyên có miệng và hơi thở thơm tho, bạn sẽ trở nên tự tin hơn rất nhiều trong giao tiếp và ứng xử hàng ngày. Đặc biệt là những công việc hay hoạt động liên quan mật thiết đến giao tiếp với người khác như: gặp gỡ đối tác, khách hàng, ra mắt nhà tuyển dụng, đối thoại với bạn bè và đồng nghiệp,…

Lúc đó, nếu bạn có hơi thở thơm tho thì sẽ mang đến cảm giác dễ chịu, thân thiện với người đối diện. Từ đó giúp cuộc trò chuyện trở nên thoải mái, suôn sẻ và tạo ấn tượng tốt đẹp trong mắt người nghe. Điều này sẽ giúp bạn có được sự tự tin nhất định khi bước vào những cuộc giao tiếp quan trọng, thay vì cảm thấy lo lắng, bối rối khi phải đối diện với người khác.

Không ảnh hưởng tới những người xung quanh

Trong cuộc sống, chúng ta thường xuyên phải hoạt động gần gũi, tiếp xúc với những người khác xung quanh như cùng làm việc, học tập, giải trí,… Do đó, nếu hơi thở của bạn không được thơm tho thì rất có thể sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm trạng và cảm nhận của những người xung quanh.

Vì vậy, việc giữ cho hơi thở luôn thơm mát không những giúp bản thân bạn tự tin hơn mà còn để đảm bảo không làm phiền hoặc ảnh hưởng xấu tới người khác. Đây chính là thói quen, phép ứng xử tốt mà ai cũng nên có khi sống trong cộng đồng.

10 cách làm thơm miệng tại nhà đơn giản mà “cực kỳ” hiệu quả

Hôi miệng khiến nhiều người mất tự tin khi giao tiếp và ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống. May mắn thay, khắc phục tình trạng này lại vô cùng đơn giản. Dưới đây là 10 cách làm thơm miệng tại nhà đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay.

Làm thơm miệng tức thì với xịt khử mùi

Xịt khử mùi hiện đang là giải pháp được rất nhiều người lựa chọn để làm thơm miệng nhanh chóng và hiệu quả. Sản phẩm này có ưu điểm vượt trội là tiện lợi, gọn nhẹ, dễ mang theo mọi lúc mọi nơi.

Trên thị trường có rất nhiều loại xịt khử mùi đa dạng về thương hiệu, xuất xứ cũng như hương vị như: bạc hà, sả, cam, chanh,… Tùy theo sở thích cá nhân mà bạn có thể chọn mua loại phù hợp để sử dụng.

Cơ chế hoạt động của các loại xịt này là nhờ tinh dầu thiên nhiên có trong thành phần. Khi xịt vào miệng, tinh dầu sẽ phát tán, bám vào các bề mặt và vô hiệu hóa các hợp chất gây mùi. Đồng thời còn tạo ra mùi thơm dễ chịu, giúp cải thiện độ thơm của hơi thở.

Thông thường, đa số các sản phẩm xịt khử mùi chỉ cần xịt 2-3 nhát là đủ. Hiệu quả có thể kéo dài trong vài tiếng đồng hồ mà không cần bất kỳ sản phẩm hỗ trợ nào khác.

Ngoài ra, một số lưu ý khi sử dụng xịt khử mùi để làm thơm miệng:

• Không nên lạm dụng quá nhiều lần/ngày để hạn chế kích ứng niêm mạc miệng
• Chọn mua các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, uy tín
• Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng, tránh dị ứng do đặc tính cá nhân
• Nên thử xịt lên da trước khi dùng để đảm bảo không gây kích ứng

Làm hơi thở thơm mát bằng cách nhai lá bạc hà

Lá bạc hà là một trong những nguyên liệu thiên nhiên rất hữu hiệu giúp khử mùi hôi miệng và làm hơi thở thơm mát. Bạc hà chứa nhiều tinh dầu có mùi thơm dễ chịu, hương bạc hà sẽ ngăn chặn sự hình thành và lan tỏa của các hợp chất gây mùi trong miệng.

Cách làm cực kỳ đơn giản. Bạn có thể sử dụng lá bạc hà tươi hoặc lá bạc hà khô đều được.

Với lá bạc hà tươi, bạn thực hiện như sau:

• Rửa sạch 2-3 lá bạc hà tươi, để ráo nước
• Cho vào miệng và nhai nhẹ nhàng trong khoảng 2 phút để lấy tinh dầu thơm
• Có thể ngậm lại rồi nhả ra ngoài để khử mùi hôi sâu bên trong khoang miệng
• Súc miệng sạch bằng nước muối ấm

Còn với lá bạc hà khô, bạn dùng:

• Lấy 1-2 thìa bột bạc hà khô cho vào miệng
• Ngậm, nhai nhẹ nhàng trong 3-5 phút rồi nhả dịch ra
• Súc miệng lại bằng nước ấm có pha muối

Chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 đến 3 lần, phương pháp đơn giản này sẽ giúp bạn có được hơi thở thơm mát, khử mùi hiệu quả. Lưu ý không nhai quá nhiều cùng một lúc để tránh kích ứng niêm mạc miệng.

Làm miệng thơm tho bằng việc nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su được xem là một trong những cách làm thơm miệng đơn giản và dễ thực hiện. Đặc biệt, kẹo cao su còn có tác dụng làm sạch răng miệng, loại bỏ mảng bám hiệu quả.

Lý do là nhờ kẹo cao su kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn. Lượng nước bọt lớn sẽ giúp làm sạch khoang miệng, cuốn trôi cặn thức ăn và vi khuẩn gây mùi. Bên cạnh đó, hương thơm của kẹo cao su cũng góp phần tạo nên mùi miệng thơm tho, mát lạnh.

Tuy vậy, để đem lại hiệu quả tốt nhất mà không làm tổn hại men răng, bạn nên lựa chọn loại kẹo cao su không đường. Các loại kẹo cao su thông thường thường chứa nhiều đường khiến vi khuẩn dễ bám vào và phát triển, gây hôi miệng trở lại.

Thời gian nhai kẹo cao su được khuyến cáo là 10-15 phút sau khi ăn. Nhai đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn giữ được hơi thở thơm tho, mát lạnh trong thời gian dài.

Có hơi thở thơm mát bằng cách dùng nước súc miệng

Nước súc miệng là sản phẩm làm sạch và chăm sóc khoang miệng phổ biến, được rất nhiều người tin dùng. Bên cạnh khả năng loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa, nước súc miệng còn giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả nhờ các thành phần sau:

• Tinh dầu thiên nhiên: Tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm,… tạo mùi thơm dễ chịu, làm sạch và khử mùi hiệu quả.
• Các chất kháng khuẩn: Ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng.
• Các loại muối và axit: Có khả năng oxy hóa và loại bỏ các hợp chất gây mùi.

Cách sử dụng cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần nhỏ/xịt 15-20ml nước súc miệng vào khoang miệng rồi ngậm trong 30 giây, sau đó nhổ ra. Lặp lại 2 đến 3 lần/ngày sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt.

Đa số các loại nước súc miệng đều an toàn, lành tính với niêm mạc miệng. Tuy nhiên, bạn nên đọc kỹ thành phần để đảm bảo không gây dị ứng cho bản thân nhé.

Làm thơm miệng nhanh chóng với cốt chanh tươi

Chanh tươi chính là “vũ khí” hàng đầu giúp làm thơm miệng siêu tốc mà hiệu quả. Đây cũng được xem là phương pháp đơn giản, rẻ tiền và dễ thực hiện nhất để có ngay hơi thở thơm mát.

Theo các nghiên cứu, chanh tươi có khả năng khử mùi hiệu quả nhờ các acid hữu cơ như axit citric, axit malic,… Chúng giúp phân hủy, oxy hóa các hợp chất gây mùi trong khoang miệng. Đồng thời, tinh dầu chanh còn tạo nên hương thơm đặc trưng, dễ chịu.

Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần:

• Lấy 1/2 lát chanh tươi, vắt lấy nước cốt
• Chà xát nhẹ nhàng lên bề mặt lưỡi, nướu răng trong 1-2 phút
• Súc miệng sạch lại bằng nước ấm pha muối

Lưu ý không nên chà xát quá mạnh để tránh làm tổn thương niêm mạc.

Với cách làm đơn giản, nhanh chóng như trên, bạn hoàn toàn có thể làm sạch miệng và có hơi thở thơm mát trong vòng 5 phút mà thôi.

Sử dụng viên uống hỗ trợ thơm miệng

Bên cạnh các biện pháp vệ sinh và làm sạch miệng, bạn cũng có thể sử dụng một số loại viên uống hỗ trợ làm thơm miệng và hơi thở. Các loại viên này thường có chứa các thành phần sau:

• Vitamin C: Vitamin C có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi trong miệng.
• Kẽm: Kẽm giúp phòng ngừa viêm nhiễm, từ đó hạn chế tình trạng hôi miệng và tạo mùi do vi khuẩn.
• Tinh bột nghệ: Chiết xuất từ củ nghệ có tác dụng kháng khuẩn tự nhiên, ức chế sự hình thành mùi hiệu quả.
• Chiết xuất bạc hà: Tinh dầu bạc hà có mùi thơm đặc trưng, giúp làm dịu và thơm miệng.

Cách dùng cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần uống đều đặn hàng ngày với liều lượng như hướng dẫn. Sau 1-2 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt đấy.

Cách làm thơm miệng bằng baking soda và kem đánh răng

Baking soda và kem đánh răng có thể kết hợp với nhau tạo thành combo “bất bại” giúp khử mùi hôi miệng cực kỳ hiệu quả. Đây là cách làm đơn giản, an toàn mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng ngay tại nhà.

Theo các nghiên cứu, baking soda có khả năng sát khuẩn và oxy hóa mạnh mẽ nhờ tính kiềm cao. Chúng giúp loại bỏ các vi khuẩn gây mùi và phân hủy các hợp chất gây mùi trong khoang miệng. Bên cạnh đó, kem đánh răng có tác dụng làm sạch bề mặt răng và lợi.

Để thực hiện phương pháp này, bạn cần chuẩn bị:

• 1 muỗng cà phê baking soda
• 1 ít kem đánh răng

Cách làm:

• Trộn đều baking soda và kem đánh răng
• Đánh răng bằng hỗn hợp này trong 2-3 phút
• Súc miệng thật sạch với nước ấm pha muối

Lưu ý không đánh răng quá mạnh để tránh làm tổn thương nướu. Bạn nên thực hiện phương pháp này 1 tuần 3 lần để có kết quả tốt nhất.

Ăn thực phẩm giàu probiotic

Probiotic là những vi khuẩn có lợi, giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể nói chung và trong miệng nói riêng. Chúng giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại, từ đó hạn chế tình trạng hôi miệng rất hiệu quả.

Một số loại thực phẩm giàu probiotic gồm có:

• Sữa chua: với hàm lượng probiotic phong phú, sữa chua là một trong những món ăn vô cùng tốt giúp làm sạch miệng và ngăn ngừa hôi miệng.
• Kim chi: món ăn truyền thống của Hàn Quốc này chứa rất nhiều vi khuẩn lactobacillus giúp cân bằng hệ vi sinh, từ đó ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả.
• Phô mai: cũng giàu vi khuẩn có ích, giúp làm sạch và ngừa hôi miệng rất tốt. Bạn có thể ăn kèm phô mai với bánh mì, salad hoặc sữa chua để tăng hiệu quả.

Chỉ cần bổ sung 1-2 món trong số này vào thực đơn hàng ngày, bạn đã có thể cải thiện được tình trạng hôi miệng hiệu quả.

Cạo lưỡi và vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Việc cạo lưỡi kết hợp với vệ sinh răng miệng hàng ngày được xem là cách đơn giản nhất giúp luôn có hơi thở thơm mát. Bởi vì, bề mặt lưỡi chính là nơi tập trung nhiều vi khuẩn và mảng bám nhất trong khoang miệng.

Cụ thể, trên bề mặt lưỡi thường xuyên bám đầy các vi khuẩn, thức ăn thừa,… Chúng phân hủy và giải phóng ra các hợp chất lưu huỳnh có mùi hôi khó chịu. Ngoài ra, lưỡi còn là nơi giữ lại rất nhiều tinh dầu thừa từ thức ăn, gây mùi khó chịu.

Việc cạo lưỡi sạch sẽ, loại bỏ lớp bám trên bề mặt là vô cùng cần thiết. Kết hợp với vệ sinh răng miệng hàng ngày sẽ giúp khử mùi hiệu quả và lâu dài:

• Cạo lưỡi nhẹ nhàng bằng bàn chải chuyên dụng mỗi sáng.
• Đánh răng và súc miệng bằng nước muối 2 lần/ngày.

Bạn hoàn toàn có thể loại bỏ nguyên nhân gây ra mùi hôi miệng ngay từ gốc rễ. Chỉ cần thực hiện đều đặn các bước trên, bạn sẽ sớm có được hơi thở thơm mát, tự tin hơn trong giao tiếp.

Loại bỏ các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia

Ngoài các nguyên nhân sinh học, một số thói quen sinh hoạt xấu cũng góp phần không nhỏ vào tình trạng hôi miệng. Điển hình có thể kể đến như hút thuốc lá, sử dụng rượu bia,…. Chúng khiến các chất gây mùi dễ dàng bám vào và phát tán mạnh hơn.

Theo các nghiên cứu, thuốc lá chứa hàng ngàn hợp chất độc hại có khả năng bám vào các bề mặt trong khoang miệng. Chúng kết hợp với nicotine tạo thành lớp màng dính bền vững, khó loại bỏ. Từ đó, các hợp chất lưu huỳnh có mùi thải ra gây ra mùi hôi miệng kinh khủng.

Rượu bia và các chất kích thích làm tăng tiết dịch nhầy khiến các hợp chất gây mùi dễ dàng bám vào và phát tán mạnh hơn, từ đó gây ra tình trạng hôi miệng.

Để có được hơi thở thơm mát, bạn cần tránh hút thuốc và hạn chế sử dụng rượu bia. Hãy duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và thực hiện các biện pháp vệ sinh răng miệng đúng cách.

Lưu ý khi làm thơm miệng tại nhà

Khi áp dụng các cách làm thơm miệng tại nhà, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

• Không lạm dụng các hóa chất, chất tạo mùi nhân tạo như tinh dầu, hương liệu vì chúng có thể gây kích ứng niêm mạc miệng nếu dùng quá nhiều. Do đó, bạn chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải, tránh lạm dụng.
• Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp nhiều cách làm thơm miệng khác nhau như súc miệng kết hợp ăn sữa chua, uống viên vitamin C,…
• Đảm bảo vệ sinh răng miệng để duy trì hơi thở thơm mát. Bạn cần đánh răng, súc miệng đều đặn 2 lần/ngày và đúng cách. Nên sử dụng chỉ nha khoa có chứa fluoride để bảo vệ răng.

Qua bài viết trên có thể thấy việc làm thơm miệng không hề khó khăn. Chỉ với 10 cách đơn giản, sử dụng nguyên liệu tự nhiên, dễ thực hiện ngay tại nhà, bạn đã có thể nhanh chóng cải thiện tình trạng hôi miệng hiệu quả.

Ngoài ra, đối với người gặp tình trạng mất răng, răng hư, mẻ, vỡ dẫn đến tình trạng khó khăn khi ăn nhai, bạn có thể tìm hiểu thêm về phục hình sứ, cấy ghép Implants – những phương pháp hiện đại giúp phục hồi răng mất tại Emedic Group, giúp đem lại cho khách hàng cảm giác ăn uống thoải mái như răng thật. Các bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN, Hệ thống Nha khoa Emedic Group sẽ liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất.