1 lon bò húc redbull bao nhiêu calo? Uống nhiều có tốt không?

Redbull là loại nước tăng lực phổ biến, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc không biết mỗi lon redbull bao nhiêu calo và liệu có thể khiến cơ thể tăng cân, béo phì không. Để giải đáp thắc mắc đó, bài viết sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về hàm lượng calo trong redbull cũng như tác động của việc uống nhiều redbull đối với cân nặng của bạn.

MỤC LỤC

Bò húc là loại nước tăng lực có đường được nhiều người yêu thích

Bò húc hay còn gọi là Red Bull là loại nước tăng lực phổ biến được rất nhiều người yêu thích. Đặc biệt, bò húc được ưa chuộng bởi các bạn trẻ, những người làm việc văn phòng và các tài xế.

Lý do khiến bò húc được nhiều người lựa chọn là nhờ khả năng giải khát và bổ sung năng lượng nhanh chóng. Uống một lon bò húc có thể làm giảm cảm giác khát nước và mệt mỏi, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái hơn.

1 lon bò húc, bò húc vị cà phê có bao nhiêu calo? Uống nhiều có mập không?

Nhiều người lo lắng rằng uống nhiều bò húc sẽ dẫn đến tăng cân, béo phì. Vậy mỗi lon bò húc thông thường có bao nhiêu calo? Liệu uống nhiều có thực sự khiến bạn tăng cân?

Thành phần dinh dưỡng của bò húc

Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong mỗi lon bò húc nhé.

Theo các nghiên cứu, một lon bò húc 250ml chứa các dưỡng chất chính:

80mg caffeine
Đường và carbohydrate
20mg vitamin B3
5mg vitamin B5
3mg vitamin B6
1000mg taurine – một loại axit amin
Hương liệu trái cây hỗn hợp

Như vậy, có thể thấy bò húc chứa một lượng lớn caffeine, đường, các vitamin nhóm B và taurine – một axit amin quan trọng.

Giá trị dinh dưỡng trong 1 lon bò húc

Cụ thể, trong mỗi lon bò húc 250ml có chứa:

105 kcal
27g đường
0.12g chất béo
0g chất xơ
25.8mg canxi
24.8mg magie
168mg kali
0.9mg sắt
Ngoài ra còn các vitamin nhóm B như đã nêu trên

Như vậy, với 105 kcal trong mỗi lon, bò húc được xem là một loại nước giải khát có hàm lượng calo thấp.

Công dụng của bò húc

Lượng caffeine và các chất kích thích trong bò húc giúp cơ thể tỉnh táo, hưng phấn hơn. Đường và carbohydrate cung cấp năng lượng. Các vitamin nhóm B giúp phân giải carbohydrate và hỗ trợ năng lượng. Trong khi đó, taurine có tác dụng làm đàn hồi cơ bắp.

Nhờ vậy mà sau khi uống bò húc, nhiều người cảm thấy khỏe khoắn và minh mẫn hơn. Tuy nhiên, việc lạm dụng bò húc cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, mất ngủ…

1 lon bò húc có bao nhiêu calo?

Giờ hãy cùng tìm hiểu cụ thể hàm lượng calo trong từng loại bò húc phổ biến nhé:

Lon bò húc vàng có bao nhiêu calo?

Mỗi lon bò húc vàng thông thường 250ml chứa 105 kcal. Thành phần chính gồm nước, đường, chất điều chỉnh độ axit, hương liệu trái cây hỗn hợp và các vitamin nhóm B.

Lon bò húc xanh có bao nhiêu calo?

Tương tự, mỗi lon bò húc xanh 250ml cũng chứa 105 kcal. Sản phẩm có thiết kế 2 màu xanh – bạc, với công thức tương tự bản vàng.

Lon bò húc vị cà phê có bao nhiêu calo?

Phiên bản bò húc vị cà phê cũng chứa 105 kcal trong mỗi lon 250ml. Sản phẩm này được bổ sung thêm hương vị cà phê để tăng sự tỉnh táo.

Như vậy, có thể thấy hàm lượng calo trong các loại bò húc khác nhau là tương đương, đều ở mức 105 kcal/250ml. Đây được xem là một mức độ vừa phải, thấp hơn nhiều so với các loại nước ngọt có gas, nước ép khác.

Uống bò húc nhiều có béo (mập) không?

Vậy uống nhiều bò húc có thực sự dẫn đến tăng cân, béo phì không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống bò húc với lượng vừa phải là không có nguy cơ gây tăng cân. Lý do là vì lượng calo trong bò húc tương đối thấp, trong khi để cảm thấy no, bạn phải uống một lượng lớn.

Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều và thường xuyên trong thời gian dài thì việc tăng cân vẫn có thể xảy ra, đặc biệt là ở những người ít vận động. Bởi lâu dài, lượng calo dư thừa tích tụ cũng sẽ dẫn tới tăng cân.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hàm lượng đường cao trong bò húc nếu uống thường xuyên cũng có thể gây tăng cân gián tiếp.

Do đó, để đảm bảo sức khỏe và cân nặng ổn định, bạn chỉ nên uống bò húc với lượng vừa đủ, khoảng 1-2 lon/ngày, 3-4 lần/tuần. Không nên lạm dụng loại nước uống này.

Lưu ý khi uống nước tăng lực bò húc

Để uống bò húc đạt hiệu quả và an toàn, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

Không uống quá 500ml/ngày và không quá 3-4 lần/tuần
Không uống khi đói, kết hợp cùng rượu bia
Không uống sau khi tập thể dục hay lao động nặng
Một số đối tượng như phụ nữ có thai, trẻ em, người có bệnh lý về tim mạch, huyết áp không nên sử dụng
Người ăn chay nên cân nhắc vì bò húc có công thức khá phức tạp

Như vậy, bò húc với lượng vừa đủ có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên, lạm dụng sản phẩm này lại có thể gây hại. Vì vậy, bạn cần uống đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Kết luận

Như vậy, qua bài viết trên có thể thấy mỗi lon redbull thông thường chứa khoảng 105 kcal. Đây được xem là một lượng calo vừa phải so với các loại đồ uống có ga, nước ép khác.

Uống redbull với lượng vừa phải và đúng cách sẽ không gây tăng cân. Tuy nhiên, lạm dụng trong thời gian dài có thể dẫn đến tăng cân do dư thừa calo.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, bạn chỉ nên uống 1-2 lon redbull/ngày, 3-4 lần/tuần. Đồng thời tuân thủ các lưu ý khi sử dụng để tránh các tác dụng phụ.