22+ Cách trị hôi miệng tận gốc, an toàn, đơn giản tại nhà

Hôi miệng là tình trạng khó chịu mà ai cũng muốn loại bỏ. Nguyên nhân gây ra hôi miệng rất phức tạp, từ vi khuẩn trong khoang miệng, chế độ ăn uống không lành mạnh, đến bệnh lý về đường tiêu hóa hoặc hô hấp. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể áp dụng nhiều cách trị hôi miệng đơn giản ngay tại nhà để cải thiện tình trạng này.

Nguyên nhân nào khiến bạn bị hôi miệng?

Hôi miệng là tình trạng rất khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống và các mối quan hệ xã hội của nhiều người. Để khắc phục tình trạng này, việc đầu tiên là tìm hiểu nguyên nhân gây ra hôi miệng.

Do vi khuẩn: Vi khuẩn gram âm trong khoang miệng biến đổi protein thức ăn thành các hợp chất có mùi hôi khó chịu.
Do bệnh lý: Viêm amidan, viêm xoang, viêm nha chu, nhiễm trùng đường hô hấp… làm tăng số lượng vi khuẩn gây hôi miệng.
Do chế độ ăn uống: Ăn thiếu rau xanh, hoa quả, uống ít nước khiến miệng bị khô, tích tụ vi khuẩn.
Do vệ sinh răng miệng kém: Ít đánh răng đúng cách, không dùng chỉ nha khoa, không điều trị răng sâu… tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.
Do hút thuốc, uống quá nhiều cà phê, rượu bia: Làm khô miệng, giảm tiết nước bọt.

Như vậy, hôi miệng là tình trạng khó chịu do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Để khắc phục triệt để, cần xác định rõ nguyên nhân cụ thể để có cách điều trị phù hợp.

Các cách trị hôi miệng dứt điểm tại nhà

Thay vì cố gắng che giấu mùi hôi miệng bằng nước súc miệng hoặc kẹo cao su thơm, bạn nên áp dụng những cách trị hôi miệng đơn giản sau để khử mùi tận gốc:

Nước muối

Nước muối là một trong những cách đơn giản và dễ thực hiện nhất để khử mùi hôi miệng. Muối có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng. Cơ chế hoạt động của nước muối như sau:

Muối có chứa ion Clorua, với khả năng oxy hóa mạnh có thể phá vỡ cấu trúc tế bào và protein của vi khuẩn. Ngoài ra, muối còn làm teo niêm mạc, làm vi khuẩn khó bám dính vào thành miệng.
Natri Triclorua trong muối kích thích tuyến nước bọt tiết nhiều nước bọt hơn, giúp làm sạch khoang miệng và loại bỏ mảng bám gây mùi.
Muối còn có tác dụng trung hòa axit trong miệng, làm giảm độ pH trong khoang miệng xuống mức không thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn.

Cách sử dụng nước muối để khử mùi hôi miệng:

Pha loãng 1-2 thìa cafe muối ăn với 1 cốc nước ấm. Khuấy đều để muối tan hoàn toàn.
Dùng nước muối này để súc miệng sau khi đánh răng hoặc bất cứ lúc nào trong ngày khi cảm thấy miệng có mùi hôi.
Có thể súc 2-3 lần/ngày để đạt hiệu quả cao nhất trong việc loại bỏ mùi khó chịu.
Nên duy trì thói quen súc miệng bằng nước muối thường xuyên, liên tục trong ít nhất 2 tuần để diệt sạch các vi khuẩn và ngăn ngừa tái phát mùi hôi.

Tinh dầu tràm

Tinh dầu tràm là một trong những loại tinh dầu thiên nhiên có khả năng kháng khuẩn và khử mùi hôi miệng mạnh mẽ. Thành phần chính có trong tinh dầu tràm là Alpha-terpineol, para-Cymene và Terpinen-4-ol – những hợp chất có hoạt tính diệt khuẩn cao.

Cơ chế tác động của tinh dầu tràm:

Các hợp chất hoạt tính trong tinh dầu tràm có khả năng phá vỡ màng tế bào và làm rối loạn quá trình trao đổi chất của vi khuẩn, dẫn đến cái chết của vi khuẩn.
Tinh dầu tràm cũng ức chế sự hình thành màng sinh học (biofilm) của vi khuẩn trong miệng, ngăn chặn sự bám dính và phát triển của vi khuẩn.
Tinh dầu tràm kích thích tuyến nước bọt và tăng tiết nước bọt, giúp làm sạch khoang miệng.
Mùi thơm của tinh dầu tràm còn giúp khử mùi hôi một cách hiệu quả.

Cách sử dụng tinh dầu tràm chữa hôi miệng:

Cho 1-3 giọt tinh dầu tràm vào 1 cốc nước ấm. Có thể thêm mật ong để dung dịch dễ sử dụng hơn.
Súc miệng bằng hỗn hợp này sau khi đánh răng hoặc bất cứ lúc nào trong ngày cần khử mùi hôi.
Súc khoảng 30 giây – 1 phút, sau đó nhổ bỏ. Không nên nuốt lại hỗn hợp vì tinh dầu tràm có thể gây kích ứng dạ dày.
Có thể súc 2-3 lần/ngày để hiệu quả đạt cao nhất.

Lá bạc hà – Mẹo vặt trị hôi miệng dứt điểm từ bên trọng

Lá bạc hà là loại thảo mộc quen thuộc, thường được dùng để ướp trà. Tuy nhiên, ít ai biết rằng lá bạc hà còn chứa tinh dầu với khả năng kháng khuẩn mạnh, có thể được dùng làm nước súc miệng chữa hôi miệng hiệu quả.

Cơ chế tác động của bạc hà:

Tinh dầu bạc hà chứa các hợp chất Menthone và Menthol có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gram dương và gram âm, loại vi khuẩn chính gây ra hôi miệng.
Bạc hà có tính sát trùng, kháng viêm cao, giúp tiêu diệt các mầm bệnh trong khoang miệng, ngăn ngừa viêm nhiễm.
Tinh dầu bạc hà kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều nước bọt hơn, giúp làm sạch khoang miệng.
Mùi thơm đặc trưng của bạc hà giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả.

Cách sử dụng lá bạc hà khử mùi hôi miệng:

Lấy 5-7 lá bạc hà tươi, rửa sạch, giã nát hoặc thái nhỏ.
Cho lá bạc hà vào 1 cốc nước sôi, đậy kín và ngâm trong 5 phút. Lọc lấy nước.
Để nguội bớt rồi dùng nước lá bạc hà để súc miệng 2-3 lần/ngày.
Có thể thêm 1-2 giọt tinh dầu bạc hà nguyên chất để tăng hiệu quả khử mùi.
Súc miệng bằng nước bạc hà thường xuyên, đặc biệt sau khi ăn hoặc khi thấy miệng có mùi để đạt kết quả tốt nhất.

Chanh

Chanh là loại quả giàu vitamin C, axit citric và các hợp chất thực vật có hoạt tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Súc miệng bằng nước cốt chanh có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra hôi miệng.

Cơ chế tác dụng của chanh:

Axit citric trong chanh có khả năng phá vỡ màng tế bào và làm rối loạn quá trình trao đổi chất của vi khuẩn. Điều này dẫn đến cái chết của vi khuẩn.
Vitamin C trong chanh là chất chống oxy hóa mạnh, gây stress oxy hóa cho vi khuẩn dẫn đến sự ức chế sự phát triển của chúng.
Axit citric còn có tác dụng tẩy rửa, loại bỏ mảng bám và cặn bã trong khoang miệng.
Chanh tạo môi trường axit, không thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng.

Cách dùng chanh chữa hôi miệng:

Vắt nước cốt của 1/2 – 1 quả chanh vào 1 cốc nước ấm. Có thể pha loãng hơn nếu cốt chanh quá đặc, chua.
Dùng hỗn hợp nước chanh này để súc miệng sau khi đánh răng hoặc bất cứ khi nào trong ngày.
Súc khoảng 30 giây – 1 phút rồi nhổ bỏ. Không nên nuốt lại vì axit chanh có thể gây hư men răng.
Có thể súc 2-3 lần/ngày để đạt hiệu quả tối đa trong việc khử mùi hôi miệng.

Như vậy, chanh là một phương pháp đơn giản, rẻ tiền và dễ thực hiện để khử mùi hôi miệng hiệu quả ngay tại nhà.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều polyphenol, catechin và các hợp chất thực vật có hoạt tính chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa hôi miệng rất tốt.

Cơ chế kháng khuẩn của trà xanh:

Các chất chống oxy hóa trong trà xanh gây stress oxy hóa cho vi khuẩn, ức chế sự phát triển của chúng.
Trà xanh có tính sát khuẩn, ức chế hoặc tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh trong miệng.
Catechin trong trà xanh ngăn cản sự dính bám của vi khuẩn vào thành miệng.
Trà xanh có vị chát, tạo môi trường axit không thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn.
Các chất có trong trà xanh còn giúp loại bỏ mảng bám và làm sạch khoang miệng.

Cách sử dụng trà xanh chữa hôi miệng:

Pha trà xanh đặc và để nguội.
Dùng nước trà xanh này để súc miệng sau khi đánh răng hoặc bất cứ lúc nào trong ngày.
Có thể súc 2-3 lần/ngày để làm sạch khoang miệng và ngăn ngừa hôi miệng.
Uống trà xanh đều đặn hàng ngày cũng giúp ngăn ngừa hôi miệng rất hiệu quả.

Mật ong – Cách chữa hôi miệng tại nhà giảm mồm thối nhanh

Mật ong là một chất kháng khuẩn tự nhiên mạnh mẽ, có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. Mật ong giàu hydrogen peroxide và các enzym như glucose oxidase có tác dụng sát trùng.

Cơ chế tác động:

Hydrogen peroxide trong mật ong phá vỡ màng tế bào và phân tử DNA của vi khuẩn, ngăn chặn sự nhân lên của chúng.
Các enzym trong mật ong cũng gây ức chế sự trao đổi chất và quá trình lên men của vi khuẩn.
Mật ong làm tăng độ axit trong miệng, tạo môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Mật ong còn có khả năng làm sạch niêm mạc miệng.

Cách sử dụng mật ong:

Cho 1-2 thìa mật ong vào miệng, giữ khoảng 2-5 phút rồi súc miệng thật kỹ bằng nước ấm.
Có thể thực hiện 2-3 lần/ngày, nhất là sau khi ăn để ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả.
Sử dụng đều đặn mật ong để làm sạch khoang miệng và ngăn ngừa tái phát mùi khó chịu.

Dầu dừa

Dầu dừa có chứa axit lauric, một axit béo no có hoạt tính kháng khuẩn mạnh. Axit lauric có thể phá hủy màng tế bào và protein của vi khuẩn gây hôi miệng.

Cơ chế hoạt động:

Axit lauric trong dầu dừa tương tác với màng phospholipid kép của vi khuẩn, phá vỡ cấu trúc màng và làm rò rỉ các chất quan trọng.
Dầu dừa cũng ức chế các enzym tham gia vào quá trình trao đổi chất của vi khuẩn, làm giảm khả năng phát triển của chúng.
Dầu dừa tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt niêm mạc miệng, ngăn vi khuẩn bám dính và xâm nhập.
Dầu dừa còn có tác dụng làm sạch và làm mềm niêm mạc miệng hiệu quả.

Cách sử dụng dầu dừa:

Cho 1 thìa dầu dừa vào miệng, massage nhẹ nhàng trong 3-5 phút.
Sau đó súc miệng thật sạch bằng nước muối ấm hoặc nước súc miệng tự nhiên.
Thực hiện đều đặn mỗi ngày để loại bỏ mùi hôi miệng và ngăn ngừa tái phát.

Baking soda

Baking soda hay natri bicarbonat có tính kiềm mạnh, có thể được dùng để khử mùi hôi miệng an toàn và hiệu quả.

Cơ chế hoạt động:

Baking soda có khả năng trung hòa axit trong miệng, giảm độ pH xuống mức không thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi.
Tính chất kiềm giúp phá vỡ màng tế bào và protein của vi khuẩn.
Baking soda kích thích sản xuất nước bọt, giúp làm sạch khoang miệng.
Baking soda hấp thụ các mùi khó chịu trong miệng, khử mùi hôi hiệu quả.

Cách sử dụng:

Trộn 1 thìa baking soda với 1 chút nước để tạo hỗn hợp sệt.
Dùng hỗn hợp này chải đánh răng nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút, sau đó súc miệng sạch bằng nước ấm.
Có thể thực hiện 1-2 lần/tuần để loại bỏ mùi hôi miệng và làm trắng răng.
Chú ý không nên sử dụng baking soda quá thường xuyên vì có thể làm hư men răng.

Mùi tàu (ngò gai)

Mùi tàu (hay còn gọi là ngò gai, rau ngổ) chứa các hợp chất phenol và tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn mạnh. Súc miệng bằng nước ép mùi tàu có thể giúp khử mùi hôi miệng rất hiệu quả.

Cơ chế tác động:

Các hợp chất có trong mùi tàu gây ức chế quá trình trao đổi chất và làm tổn thương màng tế bào của vi khuẩn.
Tinh dầu mùi tàu có khả năng diệt khuẩn và kháng viêm mạnh.
Mùi tàu kích thích tuyến nước bọt tiết nhiều nước bọt hơn, giúp rửa sạch khoang miệng.
Mùi thơm đặc trưng của mùi tàu cũng giúp khử mùi hôi hiệu quả.

Cách sử dụng:

Lấy 3-5 lá mùi tàu, rửa sạch, giã nát hoặc xay sinh tố.
Pha loãng nước ép mùi tàu với nước ấm và mật ong.
Dùng hỗn hợp này súc miệng 2 lần/ngày sau khi đánh răng.
Có thể súc thêm bất cứ lúc nào trong ngày khi cần khử mùi nhanh chóng.

Lá ổi

Lá ổi chứa nhiều axit malic, một axit hữu cơ có hoạt tính kháng khuẩn mạnh. Axit malic có thể phá hủy cấu trúc tế bào và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi.

Cách thức hoạt động:

Axit malic trong lá ổi tấn công màng tế bào và phá hủy thành tế bào của vi khuẩn.
Lá ổi làm giảm độ pH trong miệng, tạo môi trường axit không thuận lợi cho vi khuẩn.
Chiết xuất lá ổi có tính sát khuẩn cao, tiêu diệt các mầm bệnh trong khoang miệng.
Lá ổi còn kích thích tiết nước bọt, giúp làm sạch và khử mùi.

Cách sử dụng:

Lấy 5-7 lá ổi tươi, rửa sạch, giã nát hoặc xay sinh tố.
Pha loãng nước ép lá ổi với nước, thêm mật ong tùy ý.
Dùng hỗn hợp này súc miệng sau đánh răng hoặc khi cần khử mùi.
Súc miệng 1-2 lần/ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Gừng

Gừng chứa tinh dầu và các hợp chất phenol có tác dụng kháng khuẩn và khử mùi mạnh mẽ. Súc miệng bằng nước gừng có thể giúp loại bỏ mùi hôi miệng.

Cơ chế hoạt động:

Các hợp chất trong gừng phá vỡ màng tế bào và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi.
Gừng kích thích tuyến nước bọt tiết nhiều nước bọt hơn, giúp rửa trôi chất gây mùi.
Tinh dầu gừng có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm rất tốt.
Gừng tạo mùi thơm, giúp khử mùi hôi miệng nhanh chóng.

Cách sử dụng:

Pha nước gừng ấm với 1 nhánh gừng tươi và mật ong.
Súc miệng bằng hỗn hợp nước gừng sau đánh răng hoặc bất cứ lúc nào.
Có thể súc 2-3 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa tinh dầu và các hợp chất limonene, linalool có tác dụng kháng khuẩn mạnh. Súc miệng bằng bột vỏ bưởi có thể giúp loại bỏ mùi hôi miệng.

Cơ chế tác động:

Các hợp chất trong vỏ bưởi phá hủy màng tế bào và làm rối loạn quá trình trao đổi chất của vi khuẩn gây mùi.
Vỏ bưởi làm tăng độ axit trong miệng, tạo môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn.
Tinh dầu vỏ bưởi có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm hiệu quả.
Vỏ bưởi tạo mùi thơm, giúp khử mùi hôi nhanh chóng.

Cách sử dụng:

Phơi khô vỏ bưởi, sau đó rang nhẹ cho thơm.
Tán vỏ bưởi thành bột mịn, trộn đều với muối và baking soda.
Dùng hỗn hợp bột vỏ bưởi để đánh răng 1 tuần/lần, giúp khử mùi hiệu quả.

Bột quế

Bột quế có chứa tinh dầu với các hợp chất có hoạt tính kháng khuẩn như cinnamaldehyde, eugenol. Súc miệng bằng bột quế sẽ giúp khử mùi hôi miệng.

Cơ chế hoạt động:

Các hợp chất trong bột quế phá hủy màng tế bào và làm tổn thương DNA của vi khuẩn gây mùi.
Bột quế có tính sát khuẩn, diệt trừ các vi khuẩn có hại trong miệng.
Tinh dầu quế kích thích tuyến nước bọt, tăng cường khả năng tự làm sạch miệng.
Mùi thơm đặc trưng của quế giúp khử mùi hôi miệng nhanh chóng.

Cách sử dụng:

Trộn 1 thìa bột quế với 1 thìa mật ong để tạo hỗn hợp sền sệt.
Massage nhẹ hỗn hợp lên nướu răng trong 3-5 phút.
Súc miệng thật sạch với nước ấm. Làm 1-2 lần/tuần.

Giấm táo – Cách chữa hôi miệng lâu năm dứt điểm nhanh chóng

Giấm táo chứa axit acetic có khả năng diệt khuẩn mạnh mẽ. Súc miệng bằng nước giấm táo giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả.

Cơ chế tác động:

Axit acetic phá hủy màng tế bào, protein và axit nucleic của vi khuẩn gây mùi.
Giấm táo làm giảm độ pH trong miệng, tạo môi trường axit không thuận lợi cho vi khuẩn.
Giấm táo có tính sát trùng mạnh, loại bỏ các vi khuẩn có hại.
Giấm táo còn giúp loại bỏ mảng bám và cặn bã trong khoang miệng.

Cách sử dụng:

Pha loãng 1-2 thìa giấm táo với nước ấm.
Súc miệng bằng dung dịch giấm táo sau khi đánh răng.
Có thể súc 2 lần/ngày để khử mùi và ngăn ngừa hôi miệng.

Đinh hương

Tinh dầu đinh hương chứa các hợp chất eugenol, acetyleugenol có tác dụng diệt khuẩn mạnh. Súc miệng bằng nước đinh hương sẽ giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả.

Cơ chế tác động:

Các hợp chất trong đinh hương phá hủy màng tế bào và làm tổn thương DNA của vi khuẩn gây mùi.
Tinh dầu đinh hương có tính sát khuẩn cao, tiêu diệt các vi khuẩn có hại.
Đinh hương kích thích tuyến nước bọt, tăng cường khả năng tự làm sạch miệng.
Mùi thơm của đinh hương giúp khử mùi hôi miệng nhanh chóng.

Cách sử dụng:

Cho 1-2 giọt tinh dầu đinh hương vào cốc nước ấm.
Dùng dung dịch này súc miệng sau khi đánh răng hoặc bất cứ lúc nào trong ngày.
Có thể súc 2-3 lần/ngày để khử mùi và phòng ngừa hôi miệng.

Sữa chua

Sữa chua chứa axit lactic có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. Ăn sữa chua thường xuyên sẽ hạn chế được tình trạng này.

Cơ chế hoạt động:

Axit lactic trong sữa chua phá vỡ màng tế bào và làm tổn thương DNA của vi khuẩn.
Sữa chua làm giảm độ pH trong miệng, tạo môi trường axit không thuận lợi cho vi khuẩn.
Các lợi khuẩn trong sữa chua cạnh tranh với vi khuẩn gây hại, ngăn chặn sự phát triển của chúng.
Sữa chua cũng kích thích tuyến nước bọt, giúp làm sạch miệng.

Cách sử dụng:

Ăn 1 hộp sữa chua/ngày, nhất là sau bữa ăn để ngăn ngừa hôi miệng.
Có thể uống 1 cốc sữa chua, giữ trong miệng 5 phút rồi nuốt lại để khử mùi.

Bột nở

Bột nở hoặc natri bicacbonat có tính kiềm giúp khử axit và diệt khuẩn. Súc miệng bằng bột nở sẽ hạn chế được tình trạng hôi miệng.

Cơ chế tác động:

Bột nở trung hòa axit trong miệng, làm tăng độ pH lên mức không thuận lợi cho vi khuẩn.
Tính kiềm giúp phá vỡ màng tế bào và protein của vi khuẩn gây mùi.
Bột nở hấp thu các hợp chất gây mùi, giúp khử mùi hiệu quả.
Bột nở còn kích thích tuyến nước bọt, giúp làm sạch miệng.

Cách sử dụng:

Trộn 1 thìa bột nở với nước để được hỗn hợp sệt.
Đắp hỗn hợp lên lưỡi hoặc ngậm trong miệng 5 phút rồi nhổ ra.
Làm 1-2 lần/ngày để khử mùi hôi miệng hiệu quả.

Cam thảo

Cam thảo chứa tinh dầu và các hợp chất thực vật có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm. Súc miệng bằng nước cam thảo sẽ hạn chế được tình trạng hôi miệng.

Cơ chế tác động:

Tinh dầu cam thảo phá vỡ màng tế bào vi khuẩn gây mùi, ức chế sự phát triển của chúng.
Cam thảo có hoạt chất chống viêm, giảm tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn gây ra.
Cam thảo tăng tiết nước bọt, giúp làm sạch và khử mùi hiệu quả.
Mùi thơm của cam thảo cũng góp phần khử mùi hôi nhanh chóng.

Cách sử dụng:

Ngâm 2-3 nhánh cam thảo khô trong nước sôi 5 phút.
Để nguội và súc miệng bằng nước cam thảo 2 lần/ngày.
Có thể thêm 1-2 giọt tinh dầu cam thảo để tăng hiệu quả khử mùi.

Nước vo gạo

Nước vo gạo có tính axit nhẹ, có thể ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng khi sử dụng thường xuyên.

Cơ chế hoạt động:

Nước vo gạo làm giảm độ pH trong miệng, tạo môi trường axit không thuận lợi cho vi khuẩn.
Các axit hữu cơ nhẹ trong nước vo gạo phá vỡ màng tế bào vi khuẩn.
Nước vo gạo giúp loại bỏ mảng bám và làm sạch khoang miệng.
Thành phần trong nước vo gạo còn kích thích tuyến nước bọt tiết nhiều nước bọt hơn.

Cách sử dụng:

Dùng nước vo gạo để súc miệng sau khi đánh răng.
Có thể uống 1-2 cốc nước vo gạo mỗi ngày để hỗ trợ điều trị.
Duy trì thói quen này để phòng ngừa hôi miệng hiệu quả.

Rau mùi tây

Rau mùi tây chứa các hợp chất lưu huỳnh có khả năng diệt khuẩn mạnh mẽ. Đắp rau mùi tây lên lưỡi sẽ giúp khử mùi hôi miệng.

Cơ chế tác động:

Các hợp chất lưu huỳnh trong rau mùi tây phá vỡ cấu trúc tế bào và ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
Rau mùi tây có hoạt chất kháng viêm, chống nhiễm trùng hiệu quả.
Enzym trong rau mùi tây phân hủy các protein gây mùi hôi.
Rau mùi tây còn kích thích tuyến nước bọt, tăng khả năng tự làm sạch miệng.

Cách sử dụng:

Giã nát rau mùi tây với muối để lấy nước.
Thoa hỗn hợp lên lưỡi, massage nhẹ nhàng trong 2-3 phút.
Làm thường xuyên sẽ giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả.

Thay đổi những thói quen gây hại để không còn hôi miệng

Hôi miệng không chỉ do việc vệ sinh răng miệng kém, mà còn liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Do đó, để khắc phục tận gốc rễ tình trạng hôi miệng, bạn cần thay đổi các thói quen sinh hoạt có hại sau:

Hạn chế các loại thực phẩm gây hôi miệng

Một số loại thực phẩm như tỏi, hành, ớt, hải sản… có chất gây mùi khó chịu. Do đó, nên giới hạn lượng tiêu thụ các thực phẩm này nếu bị hôi miệng. Thay vào đó, tăng cường rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Không hút thuốc lá và hạn chế rượu bia, cà phê

Các chất kích thích này làm khô miệng, giảm tiết nước bọt, tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Do đó, không nên lạm dụng và cần giới hạn lượng tiêu thụ hợp lý.

Hạn chế đồ ngọt, kẹo cao su, đồ ăn vặt

Đây là “món ăn tinh thần” cho vi khuẩn. Đường và cacbonhydrate kích thích vi khuẩn hoạt động mạnh hơn, gây mùi hôi. Hãy giới hạn thói quen ăn vặt không lành mạnh này.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong miệng. Khi miệng thiếu nước, vi khuẩn sẽ phát triển mạnh hơn gây mùi. Vì thế, nên uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Tập thói quen súc miệng đúng cách

Súc miệng bằng nước muối hoặc các dung dịch kháng khuẩn tự nhiên sẽ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong miệng, ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả.

Như vậy, thay đổi những thói quen sinh hoạt có hại, kết hợp với việc vệ sinh răng miệng đúng cách chính là chìa khóa để khắc phục triệt để tình trạng hôi miệng. Hãy bắt đầu xây dựng một lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay để có được nụ cười tươi tắn và hơi thở thơm mát!

Vệ sinh răng miệng thật tốt

Vệ sinh răng miệng đúng cách và đều đặn là chìa khóa để ngăn ngừa và khắc phục tình trạng hôi miệng. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

Đánh răng đúng cách

Đánh răng 2 lần mỗi ngày, sau bữa sáng và trước khi đi ngủ. Mỗi lần đánh khoảng 2-3 phút.
Sử dụng bàn chải có lông mềm, không quá cứng để tránh làm tổn thương nướu.
Đánh theo chuyển động tuần hoàn từ trong ra ngoài, không quá mạnh để không làm hư hại men răng.
Chú ý đánh cả mặt ngoài, mặt trong và bề mặt nhai của răng.

Sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên

Dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa bám trong kẽ răng.
Chọn chỉ nha khoa có lõi thép mềm, không gây tổn thương nướu.
Không nên dùng tăm xỉa răng thay thế chỉ nha khoa vì tăm có thể làm tổn thương nướu.

Súc miệng với nước muối, dung dịch kháng khuẩn

Súc miệng ngày 2 lần với nước muối pha loãng để diệt khuẩn và ngăn ngừa hôi miệng.
Có thể dùng các dung dịch súc miệng từ thiên nhiên như tinh dầu tràm, lá bạc hà, chanh… để tăng hiệu quả.
Không súc miệng ngay sau khi đánh răng để tránh làm loãng kem đánh răng.

Khám răng định kỳ

Khám răng định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các bệnh lý về răng miệng.
Nhổ bỏ răng bị sâu, lấy cao răng để tránh tích tụ vi khuẩn gây hôi miệng.

Thực hiện tốt các biện pháp vệ sinh răng miệng hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị hiệu quả tình trạng hôi miệng.

Như vậy, trên đây là một số cách đơn giản, dễ thực hiện để khử mùi hôi miệng bằng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà. Bạn nên kết hợp nhiều biện pháp và thực hiện thường xuyên để đạt hiệu quả cao nhất.

Làm gì để phòng tránh bệnh hôi miệng?

Để phòng ngừa hôi miệng, bạn nên:

Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đúng cách. Súc miệng bằng nước muối hoặc các dung dịch kháng khuẩn.
Uống đủ nước mỗi ngày để miệng không bị khô, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng, nhiều rau xanh, hoa quả. Uống sữa, sữa chua hàng ngày.
Không hút thuốc, uống rượu bia, cà phê quá nhiều. Giới hạn đồ ngọt.
Tránh ăn các loại thức ăn gây kích ứng niêm mạc miệng.
Không dùng chung đồ dùng cá nhân như khăn mặt, bàn chải đánh răng.
Khám răng định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý.

Kết luận

Hôi miệng là tình trạng phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến đời sống. May mắn thay, bạn có thể khắc phục hoàn toàn bằng cách thay đổi sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh răng miệng đúng cách và cách trị hôi miệng để tại các cơ sở uy tín như Nha khoa Emedic Dental. Chỉ cần quyết tâm và kiên trì, bạn sẽ sớm có được hơi thở thơm mát.

Xem thêm: